ピラティスとは
ドイツ人、Joseph.H.Pilatesが考案したエクササイズ・プログラム。
子供のころ、病気に悩まされた彼は、不健康な身体を克服したいと数多くのスポーツや身体運動を学びました。
１９００年、イギリスに移った彼は第一次世界大戦で捕虜となりますが、そこで看護士として働くうちに負傷兵のリハビリのため「ベッドを改良して行うフィットネスプログラム」を開発します。これがPilates Methodのはじまりです。
１９２６年、彼はアメリカに移民し、Pilates Studioをニューヨークに開設しました。 Pilates Methodはマーサ・グラハムやジョージ・バランシン(NY
city バレエの創始者）に支持され発展をとげます。近年ではさらに改善され、しなやかで柔軟かつ、ストロングな身体をめざすものとなっています。
Pilates Method body conditioninng は精神(心)と肉体、両方のトレーニングです。
肉体を傷めることなく、身体の芯(core)を整え、筋力を強化していきます。芯の筋力を鍛え、筋力を正しく使う技術を身体で覚え、認識させていくことで、姿勢や歪みなど身についた悪い癖を正し、緊張をほぐし、身体のバランスを保ちます。しなやかで均整のとれたボディラインづくりと、心と体のバランス調整を目指すエクササイズ…それがボディ・コンディショニングの考え方です。この資料はピラティスメソッドから転載しました |
