朝スポ

３B体操＆エアロビ

更新日 2012/05/10


ボール	ベル	ベルター

朝スポの３Ｂ体操＆エアロビ
　この教室は中高年齢の方が対象ですので、楽しく無理せず、自分にあった運動をすることが大事です。
　３B(ボール、ベル、ベルター）の用具を運動の助けとして使用しながら、全ての動きを音楽に合わせて行います。用具を利用することでたとえば、今まで曲げることができなかった方へも曲げることが可能になります。あとはエアロビで、明るく楽しく、無理せず、長く続けて健康作り。
　体調の良し悪しで、暮らしは明るくも暗くもなります。中高年期の孤独は健康にとっても大敵・・・。
　ゆとりのとき、ゆとりのある仲間と心地よい運動を楽しみましょう。老化防止には3Bが一番。（講師から）